Agissez maintenant !
La Santé, c'est la Vie!
Conseil en nutrition,
activité physique
et sommeil
Stage perte de poids
remise en forme
Corinne
Conseillère en Nutrition
Napsothérapeute
J’ai suivi la formation de conseillère en nutrition et éducation alimentaire ainsi que Napsothérapeute au sein de l’école de formation de Laurence Plumey, médecin nutritionniste, fondatrice d'EPM Nutrition, école
destinée à la formation continue en nutrition. Elle exerce à l'hôpital Necker au
Centre de référence de l'obésité de l'enfant et à l'hôpital Antoine Béclère, à Clamart, en nutrition (obésité de l'adulte).napso-therapie.org
Depuis toujours, je suis persuadée que la santé passe par l’assiette et ma vie a toujours été influencée par une alimentation saine que mes parents ont su me transmettre. Mon père était un très bon jardinier et ma mère une très bonne cuisinière. Nous mangions en respectant le rythme des saisons. Nous avions des poules, des lapins, des canards …
A cette époque, il n’y avait pas beaucoup de surpoids ou d’obésité car à la campagne, en plus de manger sainement, on allait désherber le jardin, on ramassait les pommes de terre, on faisait du patin à roulettes…on jouait dans la rue…on faisait du vélo, on construisait des cabanes…on bougeait !
Evidemment, vous me direz…mais quand on habite en ville ?
Et bien il y a toujours une solution et je vous répondrai !
LE REEQUILIBRAGE ALIMENTAIRE ...UNE REPONSE POUR VOTRE PERTE DE POIDS
Je vous propose des consultations
avec ou sans suivi en fonction de vos besoins.
Au cours de cette consultation, vous me faîtes part de votre problématique, nous en discutons et je vous explique comment je travaille pour vous aider à atteindre vos objectifs.
Cette première consultation de 30 minutes est TOTALEMENT GRATUITE.
TARIF DES CONSULTATIONS
25 €/30 minutes
45 €/heure
70 €/bilan personnalisé
La fréquence des consultations est propre à chacun. Ceci est à déterminer en fonction du but à atteindre, elles peuvent être plus fréquentes au départ et s’espacer avec le temps.
Ces kilos vous empêchent de vivre : Vous ne rentrez plus dans vos vêtements, vous avez prix 1 taille voire 3 en 1 an, vous ne pouvez plus courir sans être essoufflé(e) au bout de 50 mètres, les escaliers vous font peur, les douleurs du matin se font ressentir de plus en plus.
Aujourd’hui 1 français sur 2 souffre de surpoids ou d’obésité, ce qui entraîne dans la plupart des cas du diabète, du cholestérol, de l’hypertension, des douleurs articulaires...
Je me suis demandée comment vous aider, vous qui vous sentez seuls et écoeurés face à la balance qui affiche désespérément chaque semaine 1 kilo supplémentaire, voire plus …
Et vous vous dîtes …pourtant, j’ai fait attention, je ne mange presque rien, je ne suis pas allée au restau, je n’ai fait aucun apéro, j’ai fait le régime …je ne comprends pas !
Vous apprendrez que l’on peut maigrir en mangeant, en allant au restau, en faisant des apéros…et oui, vous apprendrez à maigrir tout en mangeant à votre faim, en gardant une vie sociale, en gardant vos petits plaisirs qui font que la vie est agréable.
Je suis là pour vous aider à sortir de ce cercle vicieux du surpoids et de l’obésité. Chacun a ses raisons d’avoir grossi, problèmes familiaux, travail stressant, pas assez de sommeil à cause d’horaires décalés, arrêt du tabac, du sport, retraite, ménopause …alors on va chercher bien souvent une compensation dans la nourriture, et en général, nous sommes attirés par le gras et le sucre qui ne font qu’aggraver les choses en développant d’autres pathologies comme le diabète de type 2, le Cholestérol etc…
alors n'hésitez pas, je peux vous aider. Contactez-moi!
LES SECRETS DE LA BONNE SANTE
LES 3 PILIERS FONDAMENTAUX
Je vais vous montrer que la cuisine, c’est simple et que vous y prendrez plaisir, croyez-moi !
Vous apprendrez ou réapprendrez à choisir les aliments, les cuisiner, à connaître leurs valeurs nutritives, caloriques tout en respectant les goûts et les envies de chacun, en mangeant sainement et en préservant ses petits plaisirs. Je vous aiderai à comprendre pourquoi vous grossissez…vous mangez trop…ou pas assez… eh oui…ou mal équilibré. Vous maigrirez en cuisinant de bons petits plats simples, goûteux et tout ça …sans prendre un gramme !
Qui n’a pas rêvé de remettre cette petite robe que vous aimez tant et qui est rangée au fond de votre armoire où de remettre ce superbe maillot de bain que vous avez acheté lors des dernières vacances d’été ! Je vous propose un programme sur mesure qui vous suivra tout au long de votre vie !
L'Alimentation
Pendant 5 jours, nous ne ferons pas de sport, mais de l’activité physique, de la marche, du vélo, des jeux, danse, choses que vous pourrez aisément reproduire chez vous ! et un petit plongeon dans la piscine pour ceux qui ont envie !
Un intervenant extérieur viendra nous donner des cours d’entretien musculaire, car malheureusement, lorsque l’on maigrit, les muscles fondent eux aussi !
Nous irons faire des ballades en forêt, au bord de l’Yonne.
Nous profiterons des saisons pour saisir ce que la nature nous offre comme cueillir l’aïl des ours au début du printemps, cueillir la reine des prés, cueillir des mûres en fin d'été, ramasser des champignons des noix, des châtaignes en automne!
Et nous les cuisinerons !
l'Activité Physique
Il est important de s’arrêter sur ce sujet car la santé passe également par un bon sommeil.
Je vous donnerai des conseils pour avoir un sommeil de qualité non seulement pour éviter de grossir mais aussi être en pleine forme ! le manque de sommeil fait grossir…eh oui !
Le Sommeil
Contact
Contactez-moi pour réserver une consultation, ou laissez-moi un message et je vous rappellerai.
ECHO SANTE NUTRITION
Corinne COIGNET
7 lieu dit Chaumont
89480 CRAIN
0627635861
